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避暑小妙招

来源:海宁气象  发布时间:2007-07-04 00:00:00  点击量:
1、少吃多餐。每餐吃得越多,所产生的热量也越多,尤其是高蛋白食物产生热量更多。
2、冷水凉腕。每过几小时,就把你的手腕在冷水龙头下冲个三五秒钟,能起到凉血的作用。
3、吃辛辣食物,可以刺激口腔内的热量受体,提高血液循环,有助于降低体温。
4、温水冲澡。经常用温水泡澡或淋浴,特别是在临睡前,水温比体温稍低就行。
5、待在地下室。一般情况下,地下室的温度会比上层低10℃—15℃左右。
6、穿轻戴素。最好穿轻便、浅色的棉制衣物。合成纤维一般会吸热,而棉制品则正好相反。
 7、拉好窗帘。当你不在家时,可以把窗帘拉下来,阻止热量进入。
8、多多饮水。在大热天里,最好不要喝酒。不如喝点矿泉水或低糖汽水,当然,最好喝点菊花茶。
9、选用芦荟。女性可用冰凉的芦荟油来代替普通的保湿霜,早晚使用能够起到降低皮肤温度的效果。
10、放慢节奏。大热天里,宜放慢节奏,避免剧烈活动,最好在每天早上7点前锻炼。
 11、使用冰袋。冰袋内的液体会持续释放凉意来降温,舒解由天热引起的头痛。
12、幻想雪天。研究表明,这样可以降低体温。(来源:搜狐网)