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老人秋冬晨练 不宜早起

来源:海宁气象  发布时间:2008-11-17 00:00:00  点击量:

       秋冬季节,气温变化较大,气温突变很容易引发心血管疾病。专家提醒您:秋冬季节,老人晨练时不宜早起。
        人从安静的睡眠状态进入觉醒状态,交感神经兴奋性提高,使血管容易收缩,在这种状态下晨练,极容易诱发心脑血管疾病。秋冬季节,气候干燥,晨练时会消耗大量水分,使血液黏稠度增高,血流缓慢。因此,有心血管疾病以及血糖血脂高的中老年人,晨练不宜过早,最好在八九点钟以后,气温升高后出门。同时老人秋冬季节的晨练,应根据年龄、体质,选择适当的锻炼方式和强度。